Sağlıklı Bir Gebelik
İçin Yap/Yapma
YAP
ü
Düzenli
jinekolojik muayene ol.
ü
Folik
asidi unutmadan düzenli al.
ü
Toxoplazma,hepatit B ve rubella testlerini yaptır,hastalık taşıyıcı
kişilerden uzak dur.
ü
Tiroid
fonksiyonları açısından TSH düzeyine baktır.
ü
Kendini
devamlı yorgun ve halsiz hissediyor isen sadece doktorunun önerdiği
multivitaminleri kullan.
ü
Bilinçsiz
diyet yapma.Tamamen yağsız beslenme yağda eriyen ve çocukta özellikle beyin
gelişimi için gerekli olan A,E ve K vitaminlerinin emilimini de
engeller.Diyet yapıyorsan günde 3-4 kaşık zeytinyağını mutlaka tüket.
ü
Bol
miktarda taze, dondurulmamış sebze ve meyve tüket.
ü
Seyahate
çıkacaksan doktoruna mutlaka bilgi ver.
YAPMA
ü
Sigara
içme ve sigara içilen ortamda bulunma.
ü
Alkol,aşırı çay ve kahve tüketme.
ü
Başka
hastalıklardan dolayı ilaçlar kullanıyorsan doktorunu bunlar hakkında
bilgilendir.Doktorunun haberi olmadan ağrı kesici, antibiyotik dahi kullanma.
ü
Günlük
100 gr protein alacak şekilde beslen.
ü
Çiğ
kırmızı et yeme.Sağlığına güvenmediğin beyaz eti tüketme.
ü
Aşırı
balık ve midye yemek de tehlikeli.Balık ve midyedeki metil civa aşırı düzeyde
alındığında çocuğun beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir.
ü
Temizliğine güvenmediğin ve az da olsa tereddütün olduğu hiçbir
yiyeceği-içeceği tüketme.
ü
Okul
çağındaki yabancı çocuklardan bulaşıcı çocuk hastalıklarından dolayı
(kızamık,kızamıkçık ,kabakulak gibi) mümkün olduğunca uzak dur. A vitamini
aşırı derece tüketmekten kaçın.
ü
Röntgen
merkezlerinden ve X-Ray cihazlarından uzak dur,
ü
Yiyeceklerinizi pişirmede veya ısıtmada mümkün olduğunca mikrodalga fırın
kullanma.
ü
Manyetik
alanlardan mümkünse geçme.
ü
Yeni
boyanmış veya haşere ilaçlaması yapılmış mekanlardan uzak dur.
ü
Yoğun oda
ve otomobil parfümleri kullanma.
ü
Sıcak
banyo,termal havuzlardan ve saunalardan kaçın.
ve
ü
Tabii ki
stres ten uzak bir hayat için elinden geleni yap.
Geri
Sigara
gebelikte güvenli mi
Gebelik
(Hamilelik) Öncesi Zayıflama
Kahve
,çay,kola gebelikte güvenli mi
Hamilelik
Şikayetleri
|