Hamilelikte Diyet Yapmak
Gebelik Diyeti Nasıl??
 

Kilo problemi olan veya fazla kilo almak istemeyen gebeler hamilelikleri esnasında diyet yapmak isteyebilirler.Düşük karbonhidratlı diyet yeterli miktarda  karbonhidrat alımına izin veriyorsa hem anne hem de bebek için sağlıklıdır.Annenin günlük ihtiyacını karşılar ve aynı anda bebeğin gelişimi de devam eder.

• Ancak çok düşük karbonhidrat oranları içeren diyet yapmanız güvenli değildir. Çünkü karbonhidratlar hem enerji elde edilmesini sağlar, hem de   yağ fragmanları içerir. Eğer belli oranda  karbonhidrat alınmaz ise  yağ alımı da normal yoldan olmaz ve keton olarak adlandırılan yağ yıkım ürünleri oluşur. Bu yağ yıkım ürünleri bebeğin beyin ve sinir gelişimine olumsuz etki yapar ve eksik olan enerji ile de sağlıklı büyüyüp gelişmesi sağlanamaz.
   
• Gebelikte diyet yapmak için niyeti olan gebeler unutmamalıdırlar ki, ağır Atkins diyeti gibi veya çok düşük karbonhidrat ve yağ alımının olduğu diyetler son derece sakıncalıdır.Diyet yapmanız gerekiyorsa doktorunuzun bilgisi ve kontrolü dahilinde  ancak bir diyetisyenin planlamasıyla yapabilirsiniz. Yapacağınız diyet bebeğinizin sağlıklı gelişimini ve büyümesini kesinlikle engellememelidir.
   

                                                Geri
 

Gebelikte kilo alımı
Gebelikte ihtiyaç duyulan vitamin ve mineraller
Hafta Hafta Gebelik