Gebelikte Aşerme Ve İğrenme

Zamansız, akla gelmeyen yiyecekleri çok arzulamak aşerme olarak bilinmektedir. Gebelerin yaklaşık %70’i en az bir besini gebeliğin ilk aylarında aşerirler. Akla gelmeyen meyve ve tatlılar,yiyecekler ne hikmetse gebelerin o anki isteği olur. Bir şeye aşeriyorsanız ve var ise mutlaka onu tüketin.Eğer bulamıyorsanız benzer bir yiyeceği alabilirsiniz.Örneğin canınız çok dondurma istedi ve gecenin bir saatinde bulmak mümkün değil ise onun yerine sütlü bir tatlı veya çikolata yiyebilirsiniz.

• Bazı gebeler toprak aşerirler.Bu Pika ismi verilen bir hastalıktır ve demir eksikliğinde olur.Mutlaka tıbbi tedavi gerektirir.
• Aşermeyi vücudunuzun sinyalleri ve isteği olarak değerlendirin ve karşılamaya çalışın.
• Bazı gebelerde aşerme olabildiği gibi bazı yiyeceklere iğrenme de olabilmektedir.
• Aşerme ve iğrenme daha çok gebeliğin ilk 3 ayında olmakta ve artan gebelik hormonları sebep olmaktadır.5’inci aydan sonra olurlar ise psikolojik sebepler aramak gerekir.
• Eğer iğrenme kahve ,kızartma gibi yiyecekler,salam-sosis gibi katkılı besinlere karşı ise bu iyi bir şeydir.Gebenin ve tabii ki bebeğin bir kaybı yoktur.
• Fakat iğrenme çocuk ve anne için mutlaka gerekli besinlere ise (örneğin süt,balık, et ve bazı meyveler  gibi) buna bir çözüm bulmak gerekir.Gebe bunları yemek için ya kendini zorlayacak yada benzer yiyecekler ile ihtiyacı olduğu besinleri alacaktır.Bu gibi durumlarda gerekirse bir diyetisyene başvurulmalıdır.
• Süte olan iğrenme maalesef en sık görülenidir.Kalsiyum deposu olan bu besini tüketemiyorsanız yerine yoğurt veya peynir tercih edin.Bunları da yiyemiyorsanız süt ürünleri içeren tatlılar ve yemekleri yemeye çalışın ve doktorunuzun tavsiye ettiği dozda kalsiyum tabletleri alın.

                                                  Geri 
 

Sağlıklı beslenmenin ipuçları
Gebelik ve süt kullanımı
Hafta Hafta Gebelik