Gebelikte Yorgunluk,
Hamilelikte Bitkinlik Nedenleri

 

Hamilelikte kendinizi yorgun değil de dinamik hissetseniz şaşırtıcı olurdu. Hemen hemen tüm hamilelerin gebeliklerinin ilk 4 aylarında ortak yakınmaları yorgunluktur. Bunun en önemli sebebi bedeninizin gebeliğin getirdiği bedensel ,psikolojik ve duygusal etkenlere uyum sağlamaya çalışmasıdır.

• Gebelikte yorgunluk nedenleri nin diğer bir sebebi ise plasentaya oluşturmak için bünyenizin harcadığı çabadır. Dördüncü ayla birlikte plasenta tamamlanır.
• Gebeliğin bu ilk aylarında görülen yorgunluk,bitkinlik ve iş yapmaya olan isteksizlik hissi vücudun gebeliğe uyum sağlaması için ve plasentanın oluşması için harcadığı enerjinin bir sonucudur.
• Gebeliğin dördüncü ayında bu yorgunluk hissi büyük bir çoğunlukla kaybolur. Bundan sonra hissedilecek yorgunluk ise bebeğin büyümesinden ve anneden aldığı enerjiden kaynaklanmaktadır.

Yorgunluk, Bitkinlik Hissi İçin Önlem alın;

ü       Bu yorgunluk hissini vücudunuzdan gelen bir uyarı olarak kabul edin ve dinlenin.

ü       Kendinize zaman ayırın,ailenizle çocuklarınızla ilgilenin, aile ziyaretlerine gidin.

ü       Kitap okuyun ve sizi oyalayacak hobiler keşfedin. Örneğin bebek odası dekorasyonu dergilerini karıştırın,plan yapın.

ü       Gece uykularınızı normalden 2 saat daha fazla uyuyun.

ü       Diyetinizi iyi kontrol edin.Gebeliğin ilk üç ayında olabilecek demir eksikliği ve kalori ihtiyacındaki artış yorgunluk hissini daha yoğun hale getirebilir.Size verilen vitaminleri kullanın,bol sıvı alın.

ü       Yorgunluğunuzu azaltabilir düşüncesi ile enerji veren içeceklerden, çay ve kahveden olası zararlarından dolayı uzak durun.

ü       Temiz hava yürüyüşleri yapın.

ü       Yorgunluk  ile birlikte çarpıntı ,nefes darlığı ve fenalık hissi de oluyor ise doktorunuzu bilgilendirin.Ciddi bir kansızlık olabilir.

ü       Bu gelip geçici yorgunluk hissinin de gebelikte görülen diğer şikayetler gibi gebeliğin güzel tarafı olduğunu varsayın.

                               Geri 

 

Depresyon
Hafta Hafta Gebelik