|
|
|
|
 |
 |
 |
|
| Gebeliğe Hazırlık | |
||
|
Gebelik önceki kilo ve vücut ağırlığı önemlidir. Boy uzunlukları ile orantılı olarak normal kilolarının üzerinde veya altında olan kadınlar gebelikleri esnasında, vücut ağırlıkları normal olan kadınlardan daha fazla ve daha sık problem yaşarlar. Hamilelik sırasında kilo kontrolu yapmaya çalışmaktansa , gebelik öncesi kilo kontrolunun bebeğin doğum kilosu üzerinde daha fazla etkisi vardır. Hamilelik planı yapıyorsanız sorunsuz bir gebelik geçirmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için gebelik öncesi ideal kilonuza ulaşmayı sağlamalısınız. Gebelik öncesi normalden düşük kilo Gebelik planlar iken, hamilelik öncesi vücut ağırlığınız ideal kilonuzdan % 10 daha düşük ise zayıf sayılırsınız. Zayıf olan kadınlarda yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri sık görülür. Zayıf olan kadınların gebelik öncesi kilo almaları ve uygun kombinasyonda vitamin takviyesine başlaması gerekir. Gebelik öncesi zayıf olan kadınlarda ve bu şekilde de hamile kalan kadınlarda erken doğum ve bebeğin düşük doğum ağırlıklı olma ihtimali artar. Bu bebeklerde gelişme geriliği de sık görülür. Gebeliğin ilk üç aylık döneminde hızlı kilo alınması sakıncalıdır. Bu dönemde çok fazla gıda alınması bebeğin ilerideki kilosunu da etkileyebilir. Gebelik döneminde fetal yağ hücreleri hızla çoğalır. Gebelik döneminde iki kişilik yani normalden çok fazla kontrolsuz yemek yemek yaygın ve yanlış bir inanıştır, bu dönemde tek kişilik ve dengeli, doğru beslenmek gerekir. Kalori alımı biraz arttırılmalı ve bu ekstra kaloriler karbonhidratlardan alınmalıdır. Gebelik öncesi fazla kilo Gebelik öncesi dönemde obezite, kilonuzun ideal kilonuzdan % 20 daha fazla olmasıdır. Fazla kilolu iseniz gebelikten önce kilo vermeye çalışmanız önemlidir çünkü gebelik döneminde diyet yapılması pek önerilmez. Gebelikte diyet yapmak sizin ve bebeğinizin ihtiyacı olan temel gıdalarında eksilmesine neden olur. Diet sırasında vücutta depolanan yağlar hızla tüketilir, bu durum vücudun metabolik dengesini bozar. Ketozis olarak adlandırılan durum ortaya çıkabilir, ketozis bebeğin sinir sistemini etkiler ve düşük IQ’ lu, zeka problemli olmasına neden olur. Fazla kilolu olan kadınlar genellikle büyük bebekler dünyaya getirirler. Bu durum bebek ve anne için travmatik ve zor doğum nedenidir,ayrıca vakum,forsepsle veya sezaryen ile doğum yapılmasını gerektirir. Fazla kilolu kadınlarda preeklampsi-eklampsi (gebelik zehirlenmesi), hiprtansiyon, gestasyonel diabet, pıhtılaşma bozuklukları ve kalp problemleri daha fazla görülür. Gebelik öncesi dönemde yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve doğru bir program ile egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur. Haftada 1 kg vermek güvenlidir, daha hızlı kilo vereceğiniz diyetler gebe kalma şansınızı düşürüp, gebelik öncesi besin depolarınızı da önemli bir şekilde azaltır.Hamilelik öncesi beslenme alışkanlıklarını değiştirip, düzenli beslenerek ideal kiloya ulaşılması en doğrusudur.
|
|
||
 |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
||||||
 |
Site içi arama |  |
|
||||
 |
|
||||||
 |
|
||||||
 |
|
||||||
 |
|
||||||
|
|||||||
 |
|
||||||
|
|||||||
 |
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
||||||||
 |
 |
 |
|
||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
 |
|
|||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
 |
|
|||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
 |
|
|||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
|||||||||
 |
 |
 |
|
||||||
 |
 |
|
|||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
|
||||||||
 |
 |
|
|||||||
 |
|
||||||||
 |
 |
|
|||||||
 |
 |
 |
|
||||||
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
! Yasal Uyarı ! www.kurtaj.info www.genitalsigil.net |
|
||||||||
