Gebelikte Seyahat Ve  Tatil
 
 

Seyahat kararı verdiğinizde öncelikle doktorunuzla  görüşüp seyahat öncesi muayene olmanız gerekmektedir. Seyahat edilecek en yakın bölgedeki hastaneyi veya sağlık kuruluşunu not etmeyi de unutmamak gerekir. Tıbbi dosyanızı; ultrasonografi  raporları,kan tahlilleri,reçeteler, ek hastalıklarınızla ilgili doktor görüşleri ve tabii ki kan gurubu kartını almayı unutmayın.

• Genellikle gebeliğin ilk aylarında düşük tehlikesini arttırabileceği için uzun seyahat önerilmez.
• Aynı şekilde gebeliğin 32’inci haftasından sonra şehir dışına uzun yolculuk erken doğum tehlikesi ve yolda olabilecek acil durumlarda gerekli tıbbi desteği alamama endişesi nedeniyle mecbur ciddi sebepler olmadığı sürece tavsiye edilmemektedir.
• Tüm gebelik boyunca tropik bölgelere veya hijyen problemlerinin olabileceği ülkelere seyahat tavsiye edilmez.
   
• Gebelikte araba ile seyahat sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta gidilecek mesafe  kısa olsa dahi mutlaka emniyet kemerinin takılması gerekliliğidir.Araba ile seyahat sırasında en çok 3 saatte bir mola verin ve bu mola  sırasında 10-15 dakikalık yürüyüşler yapın.Yürüyüş kan dolaşımını düzenler ve bebeğinizin de rahat etmesine olanak sağlar.
   
• Gebelikte otobüs ile seyahat edecekseniz otobüsün en önüne,en arkasına ve tekerlek üzerine oturmayın.Koridor kenarını tercih edip ayaklarınızı rahat uzatabileceğiniz bir pozisyonu seçin ve direkt güneş ışınlarından kaçının.Eğer otobüs sık mola vermiyor ise 2 saatte bir, yolun güvenli ve düz olduğu bir kısmında koltuğunuzdan kalkın,koridorda 1-2 dakika ayakta kalın ve tekrar oturun.Oturduğunuz yerde ayak egzersizleri yapın.Bol miktarda sıvı alın ve molalarda yürüyüş yapın.
   
• Gebelikte uçak ile seyahat 28’inci gebelik haftasına kadar bir risk taşımamaktadır. Uçak yetkilileri genellikle doktordan durumu gösteren belge istemektedirler. Bir çok uçak şirketi 28’inci haftadan sonra özellikle uzun ve yurt dışı uçuşlarda gebe kabul etmemektedirler. Fakat bazı uçak şirketleri aynı şekilde 36’ıncı gebelik haftasına kadar doktorun sağlık ve durum bildirir raporu ile uçuşa izin vermektedirler. Yapmanız gereken biletinizi almadan önce havalimanı danışmasından veya uçmayı planladığınız şirket yetkilisinden bu konu ile ilgili bilgiyi almaktır.Aksi takdirde elde bavul ile havalimanında mağdur olabilirsiniz. 36’ıncı haftadan sonra uçak ile seyahat mesafe kısa da olsa önerilmemektedir.

Uçakta kabin içi basıncı ayarlı olduğundan uçmak erken doğuma,kanamaya, düşüğe sebep olmaz.Asıl problem dar koltukta uzun süre aynı pozisyonda fazla hareket etmeden gidilecek yere göre en az 2 saat hatta bazen saatlerce kalmaktır.3 saatten kısa uçuşlarda bacak egzersizleri yapılması,uçuş esnasında uçak içinde emniyetli olduğu zaman yürüyüş yapılması,bol sıvı alımı,alkol ve kahvenin kullanılmaması önerilir.3 saatten uzun uçuşlarda ek olarak belinize ve boynunuza ince bir yastık koymanız ayrıca da diz altı varis çorabı giymeniz gerekecektir.Kitabınızı da tabii ki yanınıza almayı unutmayın.

 
GEBELİKTE EMNİYET KEMERİ KULLANIMI:
 

Gebelik boyunca araba ile seyahatte emniyet kemeri takılması önerilmektedir.Bebeği korumanın en basit yolu annenin öncelikle  kendi vücudunu korumasıdır.Vücudunuz rahmi,rahim ise bebeği korumaktadır. Hamilelikte kaza sırasında emniyet kemerinin takılı olması direksiyon simidinin karna çarpmasıyla  meydana gelebilecek zararı en aza indirir.

• Gebelikte emniyet kemeri takılırken kemerin karnın alt kısmından kalça kemiklerini  çaprazlayarak takılmasına dikkat edilmelidir. Omuz bandı memelerin üstünden köprücük kemiğini ortalayarak takılmalıdır.Emniyet kemeri şeritlerinin altına takılan yastıkçıklar da kullanılabilinir.Bunları oto aksesuar mağazalarından veya gebe-bebek aksesuarı satan mağazalardan temin edebilirsiniz.

                                       Geri 

Bronzlaşma
Hamilelikte Havuzda Ve Denizde Yüzme
Hafta Hafta Gebelik